«…А еще приходи к нам в Нескучку! Там много красивых девушек! И мы в формате Гонки Героев несколько раз в неделю тренируемся на открытом воздухе!» – Олег Бычков допил свой Гиннес и добавил меня в группу TrainingInParks в телеграме.
Я подключился и начал читать этих странных людей. Они обсуждали какие-то трейлы, шутили про марафоны, обсуждали, кто и куда бежит «в следующий раз», делились контактами ортопедов и скидками на спортинвентарь , хвастались новыми кроссовками. Естественно, это пугало! Но кроме забегов и медалек, эти люди регулярно тренировались. И через месяц я пришел в Нескучку.
Группе TrainingInParks четыре года. Формат тренировок полностью раскрывается в названии – это функциональные занятия в парке (Лужники, Нескучный сад) на все группы мышц и для любого уровня подготовки. Илья Здоренко, создатель, вдохновитель и бессменный тренер группы — сотрудник лидирующей российской ИТ-компании, заботится о психологическом и физическом состоянии своих коллег.
Теперь это полноценное спортивное общество со своими правилами поведения, целями и ценностями. В клубе больше 150 участников, тренировки проходят круглый год. При любой погоде и в любом настроении в Нескучном саду три раза в неделю собираются люди, чтобы два часа бегать, отжиматься, подтягиваться – заниматься спортом в формате Гонки Героев.
Моя первая тренировка в парке случилась в июле 2019. Я выбрал тренировку в воскресенье, выспался, поел за два часа, приехал заранее. У меня не было конкретной цели – скорее, интерес попробовать что-то новое. Всегда нагружал себя какой-то спортивной активностью – плавание, бокс, футбол – но всё это было нерегулярно и довольно бесцельно. В любом случае я был базово подготовлен к аутдор-тренировкам. После двух часов тренировки с Ильей и ребятами я сел в машину и минут пять смеялся в руль – попёрли эндорфины. Остаток дня я лежал. Впервые за много лет поспал днём.
А во вторник снова пришел в Нескучный сад. Мне понравился формат тренировок – за два часа тренер успевает нагрузить всё тело и разгрузить голову. Упражнения не повторяются, каждый раз работает новая, неожиданная группа мышц. При этом тренер успевает подойти к каждому, поправить, подсказать, помочь. А самое главное на тренировках – эмоции. Совершенно разные люди одинаково радуются тому, что эти два часа мы провели вместе, бегали как бешеные, подтягивались и делали жуткие бёрпи.
А потом случилась Гонка Героев. По доброй традиции даже среди самого жаркого лета будет один холодный, ветреный, дождливый день. В такой день обычно проводят Гонку Героев. Я проснулся субботним утром от сообщения тренера в группу TrainingInParks о том, что сегодня итоговая всероссийская Гонка Героев, и в команде героев Ильи срочная замена – у кого-то из атлетов заболел ребенок. Зачем-то я моментально согласился. Съел какой-то бутерброд и помчался в Сорочаны.
Я искренне не собирался бежать все эти гонки и трейлы, марафоны и забеги, это же какое-то сектантство! У меня даже геройской спортивной формы не было – обычные кроссовки, шорты и футболка. Мне кажется, этим сентябрьским днём я один бежал не в лосинах, не в специальной водоотталкивающей футболке и не в трейловых кроссовках. Жутко замерз, устал, промок. Прошел 2/3 препятствий, добежал. Это даже не было сверхсложно, а очень полезно и весело.
Вечером заснул перед телевизором в своей медали и с котлетой в зубах.
Начал заниматься регулярно, три раза в неделю. Подстроил свой график под эти тренировки. Организм обрадовался стабильным нагрузкам и стал требовать их снова и снова. Я стал спокойнее, увереннее, сильнее. Наконец мне стали понятны разговоры людей в группе. А когда группа собралась у меня на новоселье, выяснилось, что и за пределами площадки мои новые друзья – отличные люди! Они даже пьют вино и шутят не только про кроссовки.
В текущем году я запланировал по одному соревнованию в месяц. Это и гонки с препятствиями, и беговые соревнования, и так называемые фановые забеги – Красочный в Лужниках. Я по-прежнему не планирую заниматься триатлоном, делать Iron Man или бежать марафон. После каждого забега прошу своих близких: если увидите, что я начал есть спортивные гели, достаньте сковородку поувесистее и вправьте мне мозги!
Мне очень нравится, в каком психологическом и физическом состоянии я нахожусь теперь. Регулярные занятия спортом на свежем воздухе помогают мне не только делать фотографии на двести лайков, но и чувствовать себя стабильнее и увереннее в повседневной жизни и работе. В сентябре я подтягивался 5 раз, теперь 15. Полгода назад я подозревал, что могу пробежать 5 км, теперь знаю, что могу на время и 21, и больше. Непостижимым образом это помогает в работе. Меня тяжелее вывести из себя, рабочая почта не портит настроение, и даже сложные переговоры проходят легче, чем штрафные тридцать бёрпи.
PS. Все ближайшие соревнования организаторы перенесли на вторую половину года, спортзалы и парки закрыли, групповые тренировки на свежем воздухе тоже поставили на паузу. Но мы продолжаем заниматься удаленно через Zoom – организм требует спорта)) Особо ретивые атлеты набегают до десяти километров по квартире! Ну и постоянные комплексы от тренера через телеграм, новые весёлые картинки в инстаграме.
Летняя Гонка героев сама себя не пробежит! ?
Автор – Ахметбеков Александр
Хотите сделать следующий шаг в карьере и жизни?
Руководите командой по юридическим, комплаенс вопросам или связям с государственными органами?
Обязательно присоединяйтесь к Legal Executive Assembly, четвертой неформальной встрече топ-менеджеров крупнейших компаний России.
Вас ждет новое полезное и зажигательное неформальное событие!
1-3 октября 2020 года. Radisson Resort, Завидово
Найдем ответы на вопросы:
✔ Как эффективно анализировать и совершенствовать операционные процессы вашего подразделения? Как создавать shares services center из кросс-функций и управлять им? Как повысить ценность функции для внутренних клиентов?
✔ Как выстраивать эффективные отношения с собственниками и CEO компании? Что они ожидают от топ-менеджеров и как контролируют? Как разрешать конфликты? Как усилить влияние на их решения? Какие каналы коммуникации выбрать?
✔ Что помогает топ-менеджерам быть эффективными и оставаться в ресурсе? Как повысить осознанность и управлять эмоциями? Как балансировать профессиональными и личными интересами, разумом и сердцем?
✔ Как и какую карьерную траекторию выбрать? Как расширить зону ответственности, поменять индустрию и сферу деятельности? Как решиться на нестандартный переход? Какие инструменты использовать, чтобы решиться на перемены?
Детали программы, видео и фото предыдущих мероприятий на сайте Legal Executive Assembly 2020.
